Sport og folkehelse
Gå mer i hverdagen: små vaner som gir mer bevegelse
Du trenger ikke trene hardt for å bevege deg mer. Små endringer i hverdagen, som å gå til butikken eller ta en kort kveldstur, kan gjøre stor forskjell over tid.
Folkesport får folket i form
Turmarsj, vandring og skirenn der alle kan delta og ingen kåres som vinner.
- Hva
- Turmarsj, vandring, skirenn
- For hvem
- Alle, uansett form
- Tidtaking
- Ingen vinnere
Nordmenn er glade i å komme seg ut. Hvert år går mange på turmarsj, deltar på skirenn uten tidtaking eller blir med på andre arrangementer som regnes som folkesport. Felles for dem er at ingen konkurrerer. Du deltar for å bevege deg, oppleve noe og møte andre i samme ærend.
På folkesport.no skriver vi om nettopp dette: hva folkesport er, hvordan du kommer i gang med turmarsj, hvordan IVV-stempler og europacupen fungerer, og hvordan du kan gå mer i hverdagen. Vi deler også turtips fra by og natur, fra Trondheim til Nord-Norge, og råd om utstyr som staver og brodder.
Folkesport er for alle som vil og kan. Du trenger ikke dyrt utstyr eller god form for å begynne. Et par gode sko og lyst til å komme deg ut holder lenge. Formålet er ikke å skape toppidrettsutøvere, men å få folk flest til å bevege seg litt mer, litt oftere.
Utforsk folkesport
Siste innlegg
Sport og folkehelse
Frivillighetens rolle i lokalsport: hvordan styrke og koordinere frivillige
Uten frivillige stopper lokalidretten. Om rekruttering, opplæring, koordinering, motivasjon og inkludering, og hvordan klubber kan gjøre det lettere å bidra.
Turer og reiser
Vinterturer: brodder, lag-på-lag og korte dager
Vinteren er ingen grunn til å slutte å gå tur. Om brodder, bekledning lag på lag, kort dagslys og hvordan du planlegger en trygg tur når det er glatt og kaldt.
Turer og reiser
Stavgang: når lønner det seg å ta med staver?
Staver kan gjøre turen lettere i bratt og ujevnt terreng og gi mer trening på flat vei. Om teknikk, lengde på stavene og når du kan la dem ligge hjemme.
Turmarsj
IVV-stempler og deltakerbok: slik samler du turer
Mange som går turmarsj samler stempler i en deltakerbok. Slik fungerer IVV-systemet med turer og kilometer, og hvorfor samlingen kan bli en hobby i seg selv.
Turmarsj
Turmarsj for nybegynnere: slik kommer du i gang
Har du aldri gått turmarsj før? Her er det du trenger å vite om påmelding, løypevalg, utstyr og hva som skjer på selve dagen.
Folkesport i Europa
Ideen om folkesport som et tilbud for folkehelsen vokste frem i Tyskland på 1960-tallet, og der har det internasjonale folkesportforbundet IVV fortsatt hovedsete. I dag finnes det medlemsforbund i mange land, også utenfor Europa, blant annet i Sør-Korea og Japan.
I de fleste vestlige land blir befolkningen eldre, og da blir mosjon ekstra viktig. Turmarsjer er sosiale og koselige arrangementer, der du møter både familier med småbarn og pensjonister på tur. Les mer om europacupen.
Folkesport fremmer folkehelsen
Det skal ikke så mye til før man kommer i litt bedre form. Der idrettsprofiler og influencere oppfordrer deg til å ta i enda mer, er tanken bak folkesport at det er de små tingene du gjør hver dag som teller.
Sammenlignet med å sitte i sofaen er det mye bedre for kroppen å komme seg ut, få litt sol i ansiktet og møte andre. Toppidrett krever mye av kroppen, og mange som har drevet med sport på høyt nivå kan fortelle om skader og slitte ledd. Det finnes en gyllen middelvei, og den heter folkesport. Se også Gå mer i hverdagen.
Har du et turtips?
Send oss tips om turer, arrangementer eller rettelser.